Volver a ti

Volver a ti es un programa online a tu ritmo creado para ayudarte a comprender algunas de las dinámicas que pueden aparecer en relaciones manipuladoras, recuperar la confianza en tu propia percepción y empezar a reconstruir la relación contigo misma. A lo largo del programa exploraremos temas como el refuerzo intermitente, la búsqueda de aprobación, el vínculo traumático, el gaslighting, los límites, la regulación emocional y la recuperación de tu propia identidad. Encontrarás contenidos de reflexión, ejercicios prácticos, herramientas de regulación emocional y meditaciones guiadas que podrás realizar a tu propio ritmo y volver a consultar siempre que lo necesites. No se trata de volver a ser quien eras, sino de aprender a escucharte, comprenderte y volver a elegirte. 🤍 Este programa tiene una finalidad educativa y de desarrollo personal y no sustituye la terapia ni la atención psicológica o médica profesional.